当前位置:首页_美容外科_吸脂瘦身_腰部吸脂_

年后发胖综合症?这都不是事儿

TIME:2021-02-20    来源:枫华医疗美容    点击:

真的没有比过年更能大吃大喝的理由了
从初一开始拜年,到亲戚朋友家总会被留下吃顿饭
更有网友说拜年期间一天可以吃八顿
Bravo!!!
不长点肉都对不起大家满满的心意
真·每逢过年胖十斤
别慌枫华小编搜集了一些年后变瘦tips,大家可以试一试
· 管住嘴(清淡饮食,多喝水)
在节后的第一周,建议大家以清淡饮食为主。尽量少吃或者不吃重口味的食物,避免过多的油盐,加快身体水分的消退。大家千万要擦亮眼睛,不要被果脯蜜饯、挂面、面包、坚果饼干、番茄酱、豆腐乳、香肠培根等肉类加工品这些隐形高盐“炸弹”欺骗,它们都只会令你继续水肿。
在饮食上建议增加摄入富含水溶性纤维与钾元素丰富的食物。水溶性纤维能够促进肠道蠕动,帮助肠胃清空“库存”,减轻肠胃的负担;含钾食物可以促进身体水分排出,消除身体水肿。
· 迈开腿   
很多妹子对运动有误解,认为不要命的疯跑就能减肥,错!如果不加上力量练习和拉伸,只能瘦,不能美,且瘦的效果也要大打折扣。
建议晚餐后1.5小时以后运动,无氧运动(力量运动)(10-15mins)——有氧运动(﹥20mins)否则无法消耗脂肪——拉伸(10mins)。如果有体力和时间,可以以上循环不止一次。
无氧运动帮助你紧实肌肉,有氧运动有助燃烧脂肪,拉伸则让你的线条更顺畅,这款运动套餐,一个都不能少!
当然了,管住嘴、迈开腿说起来简单,做起来却一点都不容易~年后复工初期,上班都够累,哪还有精力再去跑跑步,做做操?但是又想瘦,怎么办?
沧州枫华医美开启年后急救模式!!!
拯救节后发胖综合症
个性定制塑形曲线,不反弹
让你轻松享受“躺赢”,维持干饭人的快乐!(毕竟快乐辣么难)

上一篇:上一篇:没有了 下一篇:下一篇:惊了!“嗖”一下,水桶腰就没了

医院专家

更多

林敬华院长

咨询热线:0317-5102279 6668778

工作时间:09:00-18:30 周末不休
医院地址:河北沧州老华北南300米红绿灯口枫桦医疗美容

在线咨询 QQ咨询 来院路线